Influencia de los padres y abuelos

En las investigaciones se muestran que las figuras paternas pueden tener un impacto significativo en  la capacidad de una niña de confiar en los varones  y hombres en su vida, disfrutar de ellos y  relacionarse de buena manera.

Las niñas cuyos padres están involucrados en sus vidas de manera positiva también suelen tener una autoestima más elevada y suelen estar más dispuestas a probar  cosas nuevas.

Padres y abuelos: ¡sean conscientes del poder de sus palabras y acciones! Son importantes. Muestren respeto por las niñas y mujeres en su vida y la de ella para ayudarla a estimular el desarrollo de grandes expectativas acerca de otros hombres. Manifiesten su oposición a los mensajes culturales que le dicen  a su hija que valore su apariencia física por sobre todo lo demás. Háganle saber que ustedes la valoran por quién es ella por dentro.

* Ban Bossy Leadership

Consejos para una tener una buena autoestima

"Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer".  Louise L. Hay



* 10 pasos para amarnos a nosotros mismos, extraído del Libro Amar sin condiciones de Louise L. Hay.

La autoestima es la clave

La autoestima es la clave para comprendernos y comprender a los demás, para proyectarnos hacia el éxito o hacia el fracaso.
Nathaniel Branden

Confiar en una misma

La autoestima podría definirse como la suma de la confianza y el respeto por una misma. Es el juicio interno que cada persona hace de su capacidad para enfrentarse a los problemas de la vida. 

Una autoestima alta nos hace personas seguras, valiosas y capacitadas para vivir; una autoestima baja nos lleva a la inseguridad y a sentimientos de inutilidad e indefensión.

Confiar en una misma no puede confundirse con ser una mujer orgullosa. La mujer con un nivel de autoestima adecuado no se siente superior a nadie, sino que trata al otro con respeto y benevolencia, pues no le percibe como una amenaza. Confiar en nosotras mismas nos permite disfrutar de la vida con alegría, pues nos aporta seguridad y capacidad de control.

La autoestima está relacionada con todo aquello que hacemos, pensamos y sentimos. Influye en nuestra mentalidad y en nuestro actuar diario, así como en los proyectos que nos marcamos y en el sentido que damos a nuestra vida.

Nosotras tenemos la llave de nuestra felicidad

Las mujeres que padecen dependencia emocional, tienden a subestimarse. Esperan y dan por sentado que los demás tienen que saber cómo se sienten y que aprueben lo que ellas hagan. Generalmente, no encuentran esta aprobación, y mucho menos un agradecimiento a todo lo que hacen (y por mucho que hagan).

Buscan un constante sentido a su vida, a través de lo que hacen, cómo lo hacen, cómo se ven, cómo son con los demás, con lo que tienen. Mujeres complacientes y necesitadas de aprobación, su autoestima pierde el control, como una brújula sin norte. Esto las lleva a un desaliento hacia los demás, de la sociedad, hasta un desaliento personal, en el cual su autoestima, queda dañada. 

En vez de tratar de impresionar a los demás, de agradar, y querer demostrarles, lo bien que estamos,  o lo genial que somos, busquemos nuestro propio respeto: lo valiosas que somos, capacitadas para tener una vida plena, para confiar en nosotras mismas y disfrutar de la vida con alegría, sin esperar que alguien nos apruebe para ser felices. 

Somos nosotras las que tenemos la llave de nuestra propia felicidad, no permitamos que la tenga otra persona. Es nuestra llave, y debemos protegerla, porque nuestra felicidad depende de nosotras mismas.

Resiliencia

Boris Cyrulnik puso de moda el término resiliencia en psicología. 

La palabra viene de la física y describe la capacidad de un metal para, después de haber recibido un choque o una presión continua, recobrar su forma original. En psicología se refiere a la capacidad de las personas o grupos para sobreponerse al dolor emocional y salir adelante.

Uno de los ejemplos que más se ha investigado es el de los campos de concentración en la Segunda Guerra Mundial. En las mismas condiciones, unas personas lograron sobrevivir conservando su integridad psicoemocional y pudieron, al finalizar la guerra, tener una vida "corriente", mientras que otras se hundieron emocionalmente y no lograron sobrevivir o fueron desdichadas.

Los resultados en un caso y en otro muestran que el ser humano es complejo y las circunstancias en que vive son también muy diversas.

Pero sí que hay algunos rasgos que se han podido determinar. Las personas que sobrellevan mejor las situaciones difíciles cuentan con: autoestima, confianza, optimismo, esperanza, autonomía e independencia, resistencia o capacidad para soportar el estrés, sociabilidad, capacidad de tener emociones muy diversas, actitud positiva que permite confrontar los problemas para resolverlos, previendo las consecuencias. 

Quienes sobreviven en condiciones adversas realmente límite puede tener asimismo cierta capacidad para aislarse en un momento crítico, a la espera de que pasen las malas condiciones.

Cyrulnik subraya que aquellos que tuvieron una infancia más difícil fueron más eficaces en el logro de una vida feliz: sublimaron y controlaron sus emociones, fueron altruistas y no perdieron el sentido del humor.