El desván de Carol

Hasta siempre

2010-04-02T00:32:00.002+02:00

Cierro la puerta del desván por tiempo indefinido, debido a que no le puedo dedicar el tiempo suficiente que se merece.
Ahora quiero centrarme en otras actividades que me consumen mucho tiempo y las cuáles me aportan gran alegría.
Gracias a todos los que me habéis seguido o leído, a los comentarios, a la atención que me habéis prestado.
Un abrazo muy grande.
Hasta siempre.

Ser conscientes de nuestras palabras

2010-03-15T21:29:00.004+01:00

Nuestros pensamientos y las palabras que utilizamos para expresarnos son sumamente poderosas y podemos beneficiarnos con ello o contribuir a nuestro desánimo. Si ante una situación difícil lo primero que te viene a la mente es: "¡Qué desastre! No podré salir de ésta", probablemente no podrás "salir de ésta".

Palabras como "difícil", "no", "imposible" y otras cargadas de connotaciones negativas influyen tremendamente en tus emociones y en tu modo de actuar porque de alguna manera te auto-programas para que las cosas no salgan como en realidad desearías.

Lo que puedes hacer es comenzar por ser consciente de estas palabras cuando las digas y poco a poco ir cambiándolas por construcciones positivas.

Hablamos de amor

2010-03-10T17:26:00.003+01:00

¿Cómo sabemos si amamos realmente o estamos enamorados?

Cuando sentimos como mariposas revoloteando en nuestro estómago, pensando en él...

Notamos un subidón de la adrenalina en nuestro cuerpo, se nos quita el apetito, el sueño, pensar en otra cosa resulta prácticamente imposible, estamos en un estado de enamoramiento: el flechazo.

Si tiene que ver con la relación que vamos construyendo día a día con el otro, con el encuentro real. El estar y compartir junto al otro, el hacer de ese encuentro algo perdurable y estable, donde los dos se nutren y enriquecen. Si esto sucede, con respeto y confianza mutua, hablamos de amor.

Vivimos como queremos?

2010-03-06T13:23:00.007+01:00

Todos en mayor o menor medida, hemos vivido el drama de sentir que, sobre nuestras elecciones, pesa un mandato que no coincide con nuestros deseos.

Quizás, esta experiencia es la más universal, la más común.

Por un lado, registramos el imperio de ciertos mandatos; pero por otro lado, pretendemos ser libres.

Entonces, ¿en qué quedamos: vivimos como queremos o como otros mandan?

Háblanos de los niños...

2010-03-01T22:45:00.000+01:00

Tus hijos no son tus hijos,

son los hijos y las hijas de la vida

deseosa de sí misma.

No vienen de ti, sino a través de ti.

Y aunque estén contigo,

no te pertenecen.

Puedes darles tu amor,

pero no tus pensamientos,

pues ellos tienen sus propios pensamientos.

Puedes abrigar sus cuerpos, pero no sus almas,

porque ellas viven en la casa del mañana,

que no puedes visitar, ni siquiera en sueños.

Puedes esforzarte en ser como ellos,

pero no procures hacerlos semejantes a ti,

porque la vida no retrocede ni se detiene en el ayer.

Tú eres el arco a través del cual, tus hijos,

como flechas vivientes, son lanzados.

El Arquero ve el blanco en la senda del infinito

y te prepara para que su flecha parta veloz y lejana.

Deja alegremente que la mano del Arquero te doblegue.

Porque así como Él ama la flecha que vuela,

ama la estabilidad del arco y su consistencia.

* Extraído de "El Profeta" de Khalil Gibrán.

* Fotografía de Anne Gedes.

Palabras de uso estratégico

2010-02-28T12:26:00.000+01:00

Cuándo las palabras son de uso estratégico?

En una reunión de negocios, todos luchan por hacer valer sus opiniones, sus puntos de vista y es necesario concretar sus proyectos.

La persuasión y el convencimiento han sido las técnicas para la comunicación estratégica empresarial aunque... ¿no es igual de importante saber escuchar para lograr una propuesta más atractiva y superadora del resto?

Pero, en una reunión donde todos intentan imponer sus posiciones, el silencio puede resultar desestabilizador y por tanto, sorpresivo para nuestros oponentes.

Asimismo, estos minutos, nos pueden valer para reflexionar sobre lo que se habla, analizar las tensiones y alianzas invisibles que se entretejen, y preparar una respuesta que reconozca los puntos de vista sin provocar controversias pero con la seguridad de lograr su comentido.

Así que no hay que olvidar, que las palabras son de uso estratégico pero el silencio también lo es.

Metemos la pata

2010-02-26T20:58:00.000+01:00

Cuántas veces "metemos la pata" y cuántas lo hemos hecho sin mala intención.

Aunque sabemos que somos "animales racionales", puesto que lo hemos oído hasta la saciedad, el impulso natural para exteriorizar lo que pensamos es más fuerte que la elaboración interna de lo que sucede.

Se puede razonar y alegar que la claridad de nuestros pensamientos sólo se consigue a través de las palabras. De todas formas, las palabras no hace falta decirlas en voz alta. La palabra puede evocarse en silencio.

Ser escuchado

2010-02-25T21:27:00.000+01:00

Es de noche. Llega Patricia, una amiga, a nuestra casa. Viene perturbada. Ha perdido el trabajo y no sabe cómo hará frente al pago de la hipoteca de su casa.

Nos encantaría ayudarla, prestarle dinero y que pueda buscar un trabajo tranquilamente, pero no nos es posible.

Podemos hacer dos cosas: callar y escucharla, o podemos aconsejarla.

Si decidimos hacer el papel de consejeros, lo fácil será comentarle que tendrá que buscarse un nuevo trabajo, la cual cosa ella ya habrá pensado.

Pero, ojo! Con este gesto, no estamos escuchando lo que nos quiere decir nuestra amiga, ni podemos profundizar en que motivos la han llevado a esta situación. Daremos vueltas al tema de buscar un nuevo trabajo sin la necesidad de adentrarnos en lo que realmente nos pide: SER ESCUCHADA.

Es importante recordar que, cuando a un amigo o amiga se le aconseja sin que él o ella lo haya pedido, le estás dando a entender que es incapaz de hacerse cargo de su vida y resolver sus dificultades.

Por lo tanto, es primordial saber distinguir cuando se pide contención y cuándo un consejo es muy bueno para conservar la amistad, porque eso significará que sabemos juzgar y dar apoyo en el momento oportuno.

Día Mundial del Pensamiento

2010-02-20T21:47:00.000+01:00

"Un día para reflexionar como dejar el mundo mejor de lo que lo hemos encontrado durante todo el año." World Thinking day.

El próximo lunes 22 de febrero se celebra en todo el mundo el Día Mundial del Pensamiento Escolta. La celebración es un momento especial de reflexión en común sobre nuestro compromiso de transformación social, aprovechando la conmemoración del nacimiento de Robert Baden-Powell, fundador del escultismo.

El Escultismo que viene del inglés "scouting" y este infuenciado del catalán "escoltar" es un movimiento educativo para jóvenes que está presente en 160 países y territorios, con aproximadamente 40 millones de miembros en todo el mundo, agrupados en distintas organizaciones.

El Movimiento Scout pone énfasis en las actividades lúdicas con objetivos educativos, en las actividades al aire libre y en el servicio comunitario, estas últimas con el objeto de formar el carácter y enseñar de forma práctica valores humanos (contrario a la formación académica teórica, por eso el énfasis en el ejemplo del dirigente). Toma como base de su sistema educativo el "lobatismo" en el caso de los niños (ambiente de familia feliz) y el sistema de patrullas (pequeñas "pandillas" de amigos). A su vez, dependiendo del grupo Scout y la Asociación correspondiente a cada país, existen unidades mayores de jóvenes (Pioneros, Caminantes, Rovers, etc) y de niños muy pequeños (Castores, Ardillas).

Saben por qué tenemos dos orejas y una sola boca?

2010-02-18T22:05:00.000+01:00

¿Saben por qué tenemos dos orejas y una sola boca? preguntó el filósofo Zenón de Citio.

"Justamente, para hablar menos y escuchar más". Respondió.

Mucho tiempo más tarde, numerosos filósofos retomaron esta idea para criticar a los que dicen cosas de las que después se arrepienten, y para comenzar a valorar la importancia de la escucha y la reflexión.

Premio Kreativ Blogger

2010-02-17T21:19:00.000+01:00

Qué contenta estoy de recibir este premio!! Y más, cuando proviene de una persona querida, de una amiga. La Portería de Nela me ha dejado un regalito y aquí lo comparto con todos vosotros, con mucha ilusión!!
Aunque hay unas condiciones...

(Aquí es cuando se me ha quedado la cara desencajada, no sé si darte las gracias Nela o no, me lo pienso y luego te lo digo en privado ;D).
La primera decir siete cosas de una misma y la segunda dárselo a siete blogs amigos.

Así que el Premio me lo gano con sudor.

7 cosas de mí:

Nací un 5 de diciembre de 1973, en Cambrils, en el seno de una familia que tenían un niño de tres años, mi hermano Manel y dos años más tarde nació mi hermana Elena. Eran de lo más traviesos, pero yo no. Todas las travesuras las hacían ellos dos, aunque mi madre no se lo creyera. Yo siempre fuí muy buena niña.
Fuí a un colegio de monjas toda la EGB y me quedé traumatizada, ya que la escuela sólo era para niñas y además íbamos vestidas de uniforme de color marrón en el invierno. Así que cuando empecé FP, casi me vuelvo loca, chicos en la clase!!! y vestir como me diera la gana!!!
Tuve muchos novios, TANTOS que perdí la cuenta, es lo que pasa al salir de un colegio de monjas.
Así que si hacéis cuentas, habréis visto que tengo 36 años, pero todo el mundo me dice que aparento 35.
Tengo un santo por marido, que me lleva aguantando casi 15 años desde que nos conocimos y tres veces santo más, por las tres hijas que tenemos, que son un solete.
También tengo dos perros, el Buck y el Xiulet. Porque soy masoquista y me gusta complicarme la vida y tener mucho más trabajo del que ya de por sí tengo.
Que sería de mi vida sin mis amigas. Aunque de todas, la única seria y formal soy yo.

Y regalo este premio con mucho cariño a:

Karelen el blog que comparto con mi madre, Elena. Bueno, ella lo escribe y gestiona y yo canto los coros.
Pensamientos de Fiaris que nos regala frases como "Somos lo que pensamos".
Poderosas razones porque tal y como dice "A corazón abierto y piernas cerradas...(esto último, no por gusto...)".
Regalo palabras el blog de Lorena.
Solo de interes "El mundo es mágico".
Todo lo puedes lograr el blog de Nelson.
Cara a cara con los jóvenes el blog de Pitusa.

Premio para el Desván de Carol

2010-02-13T23:30:00.000+01:00

Hoy comparto con vosotros, el regalo que Melody Paz, desde su blog Creadora de Historias, ha dejado para el Desván de Carol.

Lo podéis ver en el side bar derecho del blog. Me ha dado mucha alegría, porque estos detalles son como un golpecito en la espalda que te felicitan por tu labor diaria.

Muchas gracias Melody, lo luciré con mucho orgullo. Un abrazo.

Cuento de Enrique Mariscal

2010-02-12T22:35:00.000+01:00

Hace años, un supervisor visitó una escuela primaria. En su recorrida observó algo que le llamó poderosamente la atención: una maestra estaba atrincherada atrás de su escritorio, los alumnos hacían gran desorden; el cuadro era caótico.
Decidió presentarse:
- “Permiso, soy el supervisor de turno…¿algún problema?”
- “Estoy abrumada señor, no sé qué hacer con estos chicos… No tengo láminas, el Ministerio no me manda material didáctico, no tengo nada nuevo que mostrarles ni qué decirles…” El supervisor, que era un docente de alma, vió un corcho en el desordenado escritorio. Lo tomó y con aplomo se dirigió a los chicos:
- “¿Qué es esto?”
- “Un corcho señor”… gritaron los alumnos sorprendidos.
- “Bien, ¿De dónde sale el corcho?”
- “De la botella señor. Lo coloca una máquina…”, “del alcornoque, de un árbol….", “de la madera…”, respondían animosos los niños.
- “¿Y qué se puede hacer con madera?”, continuaba entusiasta el docente.
- “Sillas…”, “una mesa…”, “un barco…”
- “Bien, tenemos un barco. ¿Quién lo dibuja? ¿Quién hace un mapa en el pizarrón y coloca el puerto más cercano para nuestro barquito? Escriban a qué provincia argentina pertenece. ¿Y cuál es el otro puerto más cercano? ¿A qué país corresponde? ¿Qué poeta conocen que allí nació? ¿Qué produce esta región? ¿Alguien recuerda una canción de este lugar?” Y comenzó una tarea de geografía, de historia, de música, economía, literatura, religión, etc.
La maestra quedó impresionada. Al terminar la clase le dijo conmovida:
- “Señor, nunca olvidaré lo que me enseñó hoy. Muchas gracias”.

Pasó el tiempo. El supervisor volvió a la escuela y buscó a la maestra. Estaba acurrucada atrás de su escritorio, los alumnos otra vez en total desorden…
- “Señorita… ¿Qué pasó? ¿No se acuerda de mí?”
- “Sí señor, ¡cómo olvidarme! Qué suerte que regresó. No encuentro el corcho. ¿Dónde lo dejó?.”

* Cuento extraído del libro: Cuentos para regalar a personas inteligentes de Enrique Mariscal. Ed. Serendipidad.

Si quieres leer otro cuento de Enrique Mariscal, haz click aquí.

Sau irrepetibles.

2010-02-11T22:05:00.000+01:00

Com et puc estimar, si de mi estàs tan lluny?
Cómo te puedo amar, si de mí estás tan lejos?

Que guapo Carles, que voz, que capacidad y fuerza de atracción tenías que movilizabas miles de personas con un guiño. Sin duda, Carles Sabater i Pep Sala, SAU IRREPETIBLES!!!

Carles Sabater subió al tren de medianoche...

La fábula del león y la cabra

2010-02-09T21:17:00.000+01:00

Hoy os traigo la fábula del león y la cabra:

Un león medio muerto de hambre, al ver que le era muy difícil correr por los riscos donde triscaba la cabra, iba subiendo poquito a poco detrás de ella.
Pronto se dió cuenta que le era del todo imposible llegar hasta dónde estaba la cabrita. A lo lejos, le dijo palabras halagadoras para invitarla a pastar juntos la fresca hierba de la pradera.
- Dime, por qué habitas en esos lugares secos y sin frutos, buscando alimento en esas peñas altas? Deja esas rocas peladas y estériles -le decía el león - y baja a los prados verdes donde vivo yo, amiguita mía! Y podrás comer hierbas de diferentes especies y flores con gran abundancia y alegría.

La cabra, reflexionó si era un buen consejo para ella, ya que es sabida la natural enemistad y contrariedad que existe entre el león y la cabra, cosa que provocó que no creyera al león.
- Tienes toda la razón -le respondió la cabra- lo haré con mucho gusto; pero cuando tú ya estés bien lejos de estos parajes.

Moraleja de esta fábula:
No escuches los consejos de quien sabes que es tu enemigo, aunque te prometa glorias.

10 consejos para vivir mejor.

2010-02-08T21:45:00.000+01:00

1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días. Mientras caminas, sonríe.
2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Enciérrate si es necesario.
3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu.
4. Al levantarte por la mañana dí lo siguiente: “Mi propósito hoy es _______”.
5. Vive con las 3 Es… Energía, Entusiasmo, Empatía.
6. Juega más juegos que el año pasado.
7. Lee más libros que el año pasado.
8. Mira al cielo al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.
9. Sueña más mientras estás despierto.
10. Come más alimentos que crezcan de los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales o que requieran un sacrificio.

Frases de Paulo Coelho

2010-02-07T20:20:00.000+01:00

La calma absoluta no es la ley del océano, lo mismo ocurre en el océano de la vida. Esperar duele. Olvidar duele. Pero el peor de los sufrimientos es no saber qué decisión tomar.
Cuando menos lo esperamos, la vida nos coloca ante un desafío y pone a prueba nuestro coraje y nuestra voluntad de cambio.
Coraje. Comenzando la jornada con esta palabra y siguiendo con la fe en Dios, llegarás hasta donde necesitas; afronta tu camino con coraje, no tengas miedo de las críticas y no te dejes paralizar por tus propia críticas.
Valentía no es la ausencia de miedo, sino la capacidad de seguir adelante a pesar del miedo, cuántas cosas perdemos por miedo a perder.
Sólo una cosa vuelve un sueño imposible: El miedo a fracasar.

Cuando una amiga se va, algo se muere en el alma.

2010-02-05T18:18:00.000+01:00

Quiero hacerte un escrito precioso, Montse, pero todavía no tengo las palabras adecuadas para expresar lo que siente mi destrozado corazón. Aunque tengo la necesidad de dedicarte hoy que nos has dejado una canción, amiga.

La vall del riu vermell

Trobarem a faltar el teu somriure.
Diu que ens deixes, t'en vas lluny d'aqui.
Però el record de la vall on vas viure...
no l'esborra la pols del camí.

El teu front duu la llum de l'albada...
ja no et solquen dolors ni treballs.
i el vestit amarat de rosada...
és vermell com el riu de la vall...

Quan arribis a dalt la carena...
mira el riu i la vall que has deixat...
i aquest cor que ara guarda la pena...
tan amarga del teu comiat.....

El valle del río rojo

Encontraremos a faltar tu sonrisa.
Dicen que nos dejas, te vas lejos de aquí...
pero el recuerdo del valle donde viviste...
no lo borra el polvo del camino.

Tu frente lleva la luz del amanecer...
ya no tienes dolores y trabajos.
y el vestido mojado de rocío...
tan rojo como el río del valle...

Cuando llegues arriba de la cordillera...
mira el río y el valle que has dejado...
y éste corazón que ahora llora la pena...
tan amarga de tu despedida.....

* Canción popular.

Conocerte y amarte fue un privilegio, Montse. Tus amigas te queremos.

Qué es más importante enseñar a ganar o enseñar a perder?

2010-02-04T19:18:00.000+01:00

Mi sobrino de 8 años jugando un partido de fútbol, su equipo perdió y él estaba como loco del disgusto que tenía encima.

Yo le pregunté: ¿Has jugado lo mejor que has podido? Sí, contestó. ¿Has disfrutado del partido? Sí.

Le contesté: Esto es lo que cuenta, haciendo tu mejor marca personal y disfrutando del juego. Me miró sonriendo y se fue corriendo hacia sus amigos.

¿Qué es mejor saber ganar o saber perder?

O, ¿qué es mejor en el juego: el principio, el proceso o el final?

Todo es importante.

Saber ganar o saber perder es prácticamente lo mismo. Lo que hace falta es saber jugar, sacarle todo el jugo al juego, disfrutar y dar la importancia justa al hecho de ganar o perder.

Hace falta cambiar la mentalidad con actitudes sencillas como evitar cantar o fomentar el HEMOS GANADO! abrazados a los ganadores, ni tratar de dar un golpecito a la espalda de los que han perdido con frases como: "No has ganado en el fútbol, pero dibujas muy bien". O, "no te preocupes otra vez será, no siempre se puede ganar". Y mucho menos, beneficiar a los últimos para ayudar a que ganen o empaten.

Los juegos deben ser lo suficientemente interesantes por ellos mismos para que no tengamos que buscar intereses en el hecho de ganar o perder.

Si lo paramos a pensar, es como la vida. La vida no se basa sólo en el principio o el fin, se trata de mucho más, de cada paso, haciendo lo mejor y apreciando cada momento, bueno y malo. Además, podemos aprender mucho más de las cosas desagradables que nos pasan que de los momentos felices.

Así que incluso perder en un juego tiene sus beneficios, puede ayudar a la gente a ver, aprender de sus errores y de esta manera trabajar en sus debilidades.

Complejos

2010-02-03T11:55:00.000+01:00

Pocas son las personas que se sienten plenamente satisfechas con su imagen, sus conocimientos o sus capacidades amatorias. La presión social a través de los medios, las experiencias vividas en la infancia y las particularidades de una sociedad que parece primar la belleza y la juventud por encima de otros valores son en buena medida responsables de esa insatisfacción con nosotros mismos que da a lugar a los complejos. Sin embargo, aceptarnos a nosotros mismos y sentirnos a gusto en nuestra piel son algunas de las claves para encontrar la ansiada felicidad y disfrutarla.

Normalmente, al hablar de complejos todos tendemos a relacionarlos con alguna parte del cuerpo, es decir, identificamos complejo sólo con complejo físico. Sin embargo, también son muy frecuentes los complejos relacionados con nuestras capacidades intelectuales o nuestro nivel cultural.

Lo que nos acompleja muchas veces no es, ni de lejos, tan grave como creemos y somos nosotros, al obsesionarnos con ello, los que lo magnificamos.

Demasiado preocupados por gustar a los demás, tememos sus juicios y muchas veces olvidamos que a quienes tenemos que gustar primero es a nosotros.

Decisión anticipada

2010-02-02T11:58:00.000+01:00

La señora Pepita, de 82 años de edad, estaba lista y arreglada como cada mañana a las ocho en punto. Con su cabello bien peinado y un maquillaje perfectamente aplicado, pese a tener dificultades de visión, estaba dispuesta a mudarse aquel mismo día a una residencia geriátrica.
El que había sido su marido durante cincuenta años había muerto, lo que hacía necesario el traslado.
Después de esperar pacientemente en la recepción de la residencia, sonrió dulcemente cuando le comunicaron que su habitación ya estaba lista. Mientras maniobraba su andador dirigiéndose hacia el ascensor, yo le había dado una descripción detallada de su pequeño cuarto, incluyendo las sábanas y las cortinas que habían sido colgadas en su ventana.
-¡Me encantan! -dijo ella con el entusiasmo de un chiquillo de ocho años al que acaban de mostrar un nuevo cachorro.
- Señora Pepita, usted aún no ha vista el cuarto… Espere a verlo.
- Eso no tiene nada que ver -dijo ella-. La felicidad es algo que uno decide con anticipación. El hecho de que me guste mi cuarto o no me guste, no depende de cómo esté arreglado el lugar, depende de cómo arregle yo mi mente. Ya había decidido de antemano que me encantaría. Esta es una decisión que tomo cada mañana al levantarme.
- ¿Por qué lo hace, señora Pepita?
- Éstas son mis posibilidades: puedo pasarme el día en la cama enumerando las dificultades que tengo con las partes de mi cuerpo que ya no funcionan o puedo levantarme de la cama y sentirme agradecida por las que sí funcionan. Cada día es un regalo, y he decidido que cada mañana me centraré en los regalos del nuevo día y en las memorias felices que he guardado en mi mente. Quiero vivir cada momento de mi vida. La vejez es como una cuenta bancaria… Uno puede extraer lo que ha ido depositando en ella.

* Extraído del libro: La vida viene a cuento de Jaume Soler y Maria Mercè Conangla (Ed. Integral).

Estrés académico

2010-02-01T11:47:00.000+01:00

¿Asistir a clases crea tensión y nervios en los estudiantes? ¿Al presentar un examen hay la sensación y la necesidad de morderse las uñas? ¿Se manifiesta inquietud cuando se solicita la participación en clase? ¿Cuándo se está nervioso o inquieto se tiene la necesidad de hablar con alguien? ¿Es tanta la presión que ejercen la escuela y los maestros en el estudiante que sería preferible quedarse dormido en casa y no ir a clases?

Si como estudiante la respuesta fue "SI" a alguna de estas preguntas, puede que se esté padeciendo estrés académico. Para salir de dudas, la primera información que brindaremos intenta responder a la pregunta: ¿qué es el estrés académico?

El estrés académico es un proceso sistémico, de carácter adaptativo y esencialmente psicológico que se presenta de manera descriptiva en tres momentos:

1. El alumno se ve sometido, en contextos escolares, a una serie de demandas que, bajo la valoración del propio alumno, son consideradas estresores (p. ej. el profesor solicita realizar un ensayo no mayor a 5 cuartillas para entregarlo en dos días).

2. Esos estresores provocan un desequilibrio sistémico (situación estresante) que se manifiesta en una serie de síntomas (indicadores del desequilibrio, p. ej. morderse las uñas, dejar de comer, etc.).

3. Ese desequilibrio sistémico obliga al alumno a realizar acciones de afrontamiento (p. ej. empezar a bromear sobre el maestro y el trabajo que pidió) para restaurar el equilibrio sistémico.

Nota: El contenido de este artículo no debe de ser utilizado con fines de diagnóstico o de investigación.
Este artículo lo puedes consultar en la Revista Electrónica PsicologíaCientífica.com
* Propiedades psicométricas del inventario SISCO del estrés académico.

Educar las emociones

2010-01-31T14:24:00.000+01:00

Podríamos decir que la Educación actual no considera el niño como individuo emocional, sino que se centra en la dimensión estrictamente intelectual. Basta echar un vistazo al abanico de asignaturas que aprenden los niños en la escuela, muy útiles para formarlos como individuos eficientes e integrados en nuestra sociedad, pero que obvian lo que tiene relación con lo que siente el niño o la niña, como lo oye, y cómo podría expresarlo de forma responsable y constructiva. Lo que tenemos ahora son niños y niñas con la cabeza llena de conocimientos e información, a menudo no muy útil, pero incapaces de gestionar su propia frustración ni reconocer el conjunto de emociones que experimentan.
Ahora bien, cómo pretendemos educar a nuestros niños en la dimensión emocional, si ni siquiera nosotros somos capaces de gestionar nuestras propias emociones de forma sana y responsable?
Qué sentido tiene que tratemos de enseñar a los niños que se acepten y expresen sus emociones si muchos de nosotros no somos capaces de hacerlo?
Qué tipo de educación emocional transmitimos si dividimos el espectro de las emociones entre positivas y negativas, y enseñamos que unas son las que hay que cultivar, mientras que las otras más vale evitarlas?
No fomentamos así que los niños acaben desarrollando rechazo e incomodidad hacia una parte de ellos mismos?

Decálogo para formar a un delincuente

2010-01-30T13:53:00.000+01:00

1. Comience desde la infancia dando a su hijo todo lo que pida. De esta manera crecerá convencido de que el mundo entero le pertenece.
2. No se preocupe por su educación ética o espiritual. Espere a que llegue a la mayoría de edad para que pueda decidir él con libertad.
3. Cuando diga palabrotas, ríeselas. Esto le animará a hacer cosas más graciosas.
4. No le regañe ni le diga cuando hace una cosa mal. Podría crearle complejos de culpabilidad.
5. Recoja todo lo que deja tirado: libros, zapatos, ropa, juguetes … Así se acostumbrará a cargar la responsabilidad sobre los demás.
6. Déjale leer todo lo que caiga en sus manos. Vigile que sus platos, cubiertos y vasos estén esterilizados, pero no que su mente se llene de basura.
7. Pelee a menudo con su pareja en presencia del niño, así a él no le hará demasiado daño el día que la familia, quizá por su propia conducta, quede destrozada para siempre.
8. Dale todo el dinero que quiera gastar. No sea caso que sospeche que para obtenerlos hay que trabajar.
9. Colme todos sus deseos, comodidades y placeres. El sacrificio y la austeridad podrían producirle frustraciones.
10. Póngase de su parte en cualquier conflicto que tenga con sus profesores y vecinos. Piense que todos ellos tienen prejuicios contra su hijo y que le quieren fastidiar de verdad.

* Reflexiones de un juez de menores, Emilio Calatayud. Ed. Dauro

¿Quién acompañará al rey?

2010-01-29T21:38:00.000+01:00

Un rey poderoso tenía cuatro esposas.
A la primera la amaba mucho, se sentía muy atraído por ella, le daba las mejores atenciones.
A la segunda la quería por su gracia y lucimiento, le proporcionaba muchas horas de su vida.
A la tercera no la apreciaba, sólo la cuidaba lo suficiente.
A la que no quería nada era a la cuarta, la desatendía, la vivía como una carga de su destino real. Un día, el rey, que transitaba por la cuarta etapa de su vida, descubrió conmovido que iba a morir. Entonces, se dirigió a su gran amor y le dijo:
–Me parece que dentro de poco moriré. No quiero estar solo en la otra vida. ¿Me vas a acompañar?
–No puedo –le respondió la primera de sus esposas–, estoy muy ocupada, debo atender mis propios asuntos.
El rey sufrió una gran decepción y lloró en soledad. Fue a la segunda esposa y le preguntó:
–Me parece que voy a morir y no quiero estar sin compañía. ¿Vas a venir conmigo?
–No puedo, tengo que estar en una reunión –contestó su segunda querida.
Se dirigió a la tercera amada y repitió la pregunta anhelante. La respuesta fue inmediata:
–No te puedo acompañar; tengo obligaciones impostergables. Ahora, si es tu deseo, puedo organizarte un cortejo fúnebre imponente.
El rey cayó en una gran depresión. Fue entonces cuando oyó una vocecita tan temblorosa como conocida:
–Yo te voy a acompañar; nunca te abandonaré... –le dijo la cuarta esposa.

La primera consorte significaba su propio cuerpo; él lo cuidaba mucho, pero, una vez muerto, éste seguiría su propio destino.

La segunda mujer representaba sus posesiones materiales; ya fallecido, irían a otras manos.

La tercera, era el poder, la silla, la cátedra que siempre atendió y defendió, pero que inmediatamente iba a tener un sucesor.

La cuarta esposa era su propia alma; no la había cuidado nada, aunque, fielmente, ella siempre lo iba a acompañar.

¡Qué oportuno este momento para ordenar el propio reinado y encontrar la armonía con la propia alma, no en divorcio contrariado!
Si nos entendemos con lo que esencialmente somos, es posible que un buen trabajo de comunicación interna pueda nacer para descubrir nuestro verdadero reinado.
Nadie se alimenta por otro, ni come, ni aprende, ni vive por otro.

* El autor de este Texto de Autor es Enrique Mariscal. El contenido ha sido obtenido de: Estudio Enrique Mariscal & Asociados

Hipnosis para resolver problemas

2010-01-28T19:01:00.000+01:00

El 40% de las personas que recurren a la hipnosis lo hace por problemas emotivos, el 40% para resolver asuntos cotidianos, y el 20% para "llenar vacíos existenciales", según señala el psicólogo Stefano Benemeglio, con motivo de la reciente presentación en Madrid de los fundamentos de la Psicología Analógica, celebrada en la sala Gregorio Marañón del Colegio Oficial de Médicos de Madrid.

Esta metodología permite establecer, a través de la Hipnosis Dinámica, una comunicación no verbal con el inconsciente para resolver problemas graves o cotidianos, y mejorar así la calidad de vida, según explicó este experto.

A su juicio, "serían suficientes al máximo unas diez sesiones para lograr un éxito positivo". Además, indicó que el 23% de todos los que recurren a la hipnosis lo hace para dejar de fumar, un nuevo método que se demuestra ser eficaz en un 80% de los casos, dando la posibilidad de interactuar con la psique más profunda, gracias a una comunicación no verbal, que no utiliza las palabras.

Se trata de un novedoso método que permite llegar al bienestar, ayudando a dejar de fumar, tener éxito en la vida profesional, resolviendo problemas de la conducta, depresión y hasta dificultades en la vida sexual, según explicó Benemeglio.

"Recurrir a la hipnosis es una verdadera moda en España para mejorar el aspecto físico, para tener una vida sexual más satisfactoria, para mejorar en la vida laboral e incluso para recuperar una pareja", señaló.

La hipnosis dinámica, puede actuar eficazmente, a través de la negociación analógica con el propio inconsciente, en todas las edades, en las terapias del dolor, en los casos de depresión, ataques de pánico, desórdenes de ansia, fobias, insomnio, somatizaciones, desórdenes alimenticios, dependencias (alcohol o tabaco, por ejemplo), patologías dermatológicas, cefaleas músculo-tensoras, desórdenes gástricos psicosomáticos y otros desórdenes de la emotividad y del comportamiento.

* Fuente: Europa Press, diciembre, 2009.

Dejar de fumar con Serious Quitters Arcade

2010-01-27T22:22:00.000+01:00

Si fumas, seguro que ya sabes que el tabaco amenaza seriamente tu salud y tu vida, bien por experiencia propia o porque las advertencias impresas en cada cajetilla de tabaco que compras se encargan de recordártelo.

Si te has planteado dejar de fumar, o te lo estás planteando, seguro que no se te habrá ocurrido intentarlo sin dramatismos, como si fuera un juego. Sí, vía Buzz Paradise nos llega Serious Quitters Arcade ofreciendo la alternativa a dejar de fumar jugando.

Cómo?

La Campaña Serious Quitters Arcade han hecho con tal fín, tres juegos arcade al estilo de los años 80.

Los juegos son Blast n Quit, Bin'um y Scape from Smokey Planet. Todos estos juegos intentan concienciar de los perjuicios del tabaco ya que en todos ellos debemos esquivar humo o tirar cajetillas a la papelera.

Una sola contraindicación tiene este método: igual te enganchas a los juegos!! Pero es mucho mejor que fumar. Puedes empezar a jugar ya!!

Dejar de fumar no es fácil, pero la buena noticia es que hay muchos tratamientos distintos disponibles para ayudarte a dejar el tabaco. Vence al fumador que llevas dentro!!!

(Cortesía de Pfizer).

* Si quieres dejar de fumar, pide consejo y ayuda a un médico.

Arrepentimiento

2010-01-26T18:44:00.000+01:00

Frases como "¿por qué nunca le dije que le amaba?", "me arrepiento de no haber acabado mis estudios"... han estado en la boca de todos en algún momento de nuestras vidas. El arrepentimiento nos habla de una falta o de una ausencia que ha habido o del deseo de que algo jamás hubiera ocurrido.

El arrepentimiento hace referencia a ese acto o esa elección que hicimos a su debido tiempo y que ahora ya es tarde para cambiar. Existe otro tipo de remordimientos, a los que acompaña la mala conciencia. En ellos pesa el sentimiento de haber actuado éticamente mal. Debido a que el arrepentimiento pertenece al pasado, ¿qué nos lleva a autoinflingirnos este sufrimiento psicológico?

Muchos expertos afirman que existe un valioso beneficio en el hecho de reflexionar sobre la razón que nos lleva a escoger una opción u otra. Si analizamos esa decisión de forma constructiva podemos aprender una lección para saber cómo actuar en el futuro o cómo podemos ponerle remedio a una situación consecuencia de nuestra decisión. Por ejemplo, frente a la frase "me arrepiento de no haber ayudado a ese amigo", podemos reconciliarnos con el pasado si buscamos el momento para hablar con esa persona y pedirle perdón.

Por muchas razones este sentimiento es positivo. Mucho más de lo que pensamos. Los remordimientos son señales que nos indican algo acerca de las otras opciones que hay en el camino que recorremos mientras vivimos. En este sentido, es importante no sentirse culpable sin más, porque inflingirse un dolor gratuito sin cuestionarse nada al respecto es un error que no conduce a nada fructífero.

Así pues, es importante ser conscientes de nuestras elecciones y ser consecuentes con ellas.

Hay que mirar hacia adelante y avanzar.

Bolos ligeros

2010-01-23T22:59:00.000+01:00

Objetivo del juego: Hay que hacer caer el máximo número de bolos haciendo rodar una pelota.

1.- En un terreno bien llano, hay que poner diez botellas de plástico de pie.
2.- Situados en una línea dibujada a 4 metros de distancia, por turnos, los jugadores intentan hacer caer el máximo número de botellas con la pelota, sin tirarla, sólo haciéndola rodar por los suelos.
3.- Cada botella vale 5 puntos. Aquel que consiga hacer caer todas las botellas en un solo tiro, tiene 60 puntos!
4.- Gana quien llegue a los 80 puntos.
5.- El jugador que ha acumulado el menor número de puntos, en menos de tres minutos, debe llenar de agua una de las botellas con la ayuda de una cuchara pequeña!

Una familia y un burro

2010-01-22T14:04:00.000+01:00

Había una vez un matrimonio con un hijo de doce años y un burro. Decidieron viajar, trabajar y conocer el mundo. Así, se fueron los tres con su burro.

Al pasar por el primer pueblo, la gente comentaba:

“Mira ese chico mal educado; él arriba del burro y los pobres padres, ya mayores, llevándolo de las riendas”

Entonces, la mujer le dijo a su esposo:

«No permitamos que la gente hable mal del niño.”

El esposo lo bajó y se subió él.

Al llegar al segundo pueblo, la gente murmuraba:

“Mira qué sinvergüenza ese tipo; deja que la criatura y la pobre mujer tiren del burro, mientras él va muy cómodo encima”.

Entonces, tomaron la decisión de subirla a ella al burro, mientras padre e hijo tiraban de las riendas.

Al pasar por el tercer pueblo, la gente comentaba:

“Pobre Hombre…. Después de trabajar todo el día, debe llevar a la mujer sobre el burro! y pobre hijo ¡qué le espera con esa madre!”

Se pusieron de acuerdo y decidieron subir los tres al burro para comenzar nuevamente su peregrinaje.

Al llegar al pueblo siguiente, escucharon que los pobladores decían:

“Son unas bestias, más bestias que el burro que los lleva, van a partirle la columna!”

Por último, decidieron bajarse los tres y caminar junto al burro.

Pero al pasar por el pueblo siguiente no podían creer lo que las voces decían sonrientes:

“Mira a esos tres idiotas: caminan, cuando tienen un burro que podría llevarlos”

Criar a los niños sin violencia

2010-01-21T22:34:00.000+01:00

Casi todos los días las noticias cuentan historias sobre niños que cometen actos de violencia, a menudo contra otros niños.

Las investigaciones indican que la conducta violenta o agresiva suele aprenderse a una edad temprana. Sin embargo, los padres, familiares y otras personas que cuidan niños pueden ayudarles a aprender cómo enfrentar sus emociones sin usar la violencia. Los padres y otras personas pueden también tomar medidas para reducir o minimizar la violencia.

Sugerencias para tratar con los niños

Los padres desempeñan un papel valioso para reducir la violencia al criar sus hijos en hogares seguros y llenos de afecto. Aquí presentamos algunas sugerencias que pueden resultar útiles. Es posible que no pueda seguir cada una exactamente, pero hacer todo lo que esté a su alcance supondrá una gran diferencia en las vidas de sus hijos.

Brinde a sus hijos amor y atención constantes

Cada niño necesita una relación fuerte y afectuosa con un padre u otro adulto para sentirse seguro y desarrollar un sentido de confianza. Hay menos probabilidad de que se desarrollen problemas de conducta y delincuencia en niños cuyos padres participan en sus vidas, en especial a una corta edad.

No es fácil demostrarle amor a un niño todo el tiempo. Puede resultar incluso más difícil si usted es joven, no tiene experiencia, su familia es monoparental, o si su hijo está enfermo o tiene necesidades especiales. Si su bebé parece sumamente difícil de cuidar y consolar, analice esto con su pediatra, con otro médico, un psicólogo o un proveedor de salud mental, quienes pueden darle consejos y recomendarle clases para padres en su localidad que enseñan formas positivas de lidiar con las dificultades en la crianza de los hijos.

Asegúrese de que sus hijos sean supervisados

Los niños dependen de sus padres y familiares para recibir aliento, protección y apoyo a medida que aprenden a pensar por sí mismos. Sin la supervisión adecuada, los niños no reciben la orientación que necesitan. Los estudios indican que los niños sin supervisión suelen tener problemas de conducta.

Insista en saber dónde están sus hijos en todo momento y quiénes son sus amigos. Cuando no pueda vigilar a sus hijos, pídale a una persona de confianza que los vigile por usted. Nunca deje a niños solos en la casa, aunque sea un breve período.

Anime a los niños en edad escolar y mayores a participar en actividades extracurriculares supervisadas como equipos deportivos, programas de tutoría o recreación organizada. Inscríbalos en programas comunitarios locales, en especial aquellos dirigidos por adultos cuyos valores usted respeta.

Acompañe a sus hijos a actividades de juego supervisadas y observe cómo se llevan con los demás. Enséñeles a sus hijos cómo responder adecuadamente cuando otros recurren a insultos o amenazas o lidian con el enojo dando golpes. Explíqueles que esas no son conductas adecuadas y anímelos a mantenerse alejados de los niños que se comportan así.

Muestre a sus hijos conductas adecuadas con su ejemplo

Los niños suelen aprender siguiendo un ejemplo. La conducta, valores y actitudes de los padres y hermanos tienen una gran influencia en los niños. Los valores de respeto, honestidad y orgullo de su familia y las tradiciones pueden ser fuentes importantes de fortaleza para los niños, en especial si se enfrentan con presiones negativas de otros niños de su edad, viven en una zona violenta o asisten a una escuela en una zona peligrosa.

La mayoría de los niños actúan agresivamente a veces y pueden golpear a otra persona. Sea firme con sus hijos con respecto a los posibles peligros que implica una conducta violenta. Recuerde también elogiar a sus hijos cuando resuelvan problemas en forma constructiva y sin recurrir a la violencia. Es más probable que los niños repitan las buenas conductas cuando son recompensados con atención y elogios.

Los padres alientan a veces conductas agresivas sin saberlo. Por ejemplo, algunos padres piensan que es bueno para un niño aprender a pelear. Enséñeles a sus hijos que es mejor solucionar las riñas hablando con calma, y no con puñetazos, amenazas o armas. Y más importante aún, no les pegue a sus hijos.

Sea consecuente con las reglas y disciplina

Cuando establezca una regla, aténgase a ella. Los niños necesitan una estructura con expectativas claras para su conducta. Establecer reglas y luego no hacerlas cumplir resulta confuso, esto puede suscitar que los niños se salgan con la suya.

Para establecer las reglas, los padres deben hacer participar a los niños siempre que sea posible. Explíqueles qué espera y cuáles son las consecuencias de no seguir las reglas. Esto los ayudará a aprender a comportarse de un modo que sea beneficioso para ellos y para quienes los rodean.

Mantenga la violencia lejos de su hogar

La violencia en el hogar puede causar miedo y ser dañina para los niños. Los niños necesitan un hogar seguro y lleno de afecto donde no tengan que crecer con miedo. Un niño que ha visto violencia en su hogar no siempre se vuelve violento, pero hay más probabilidad de que trate de resolver los conflictos a través de la violencia.

Procure que su hogar sea un lugar seguro y no violento, y siempre desanime el comportamiento violento entre hermanos. Tenga en cuenta también que las discusiones hostiles y agresivas entre los padres asustan a los niños y les dan un mal ejemplo.

Si hay situaciones de abuso o lesión física o verbal entre personas en su hogar, obtenga ayuda de un psicólogo u otro tipo de proveedor de salud mental. Este profesional lo ayudará a usted y a su familia a entender por qué se produce la violencia doméstica y cómo detenerla.

Procure que sus hijos no vean demasiada violencia en los medios de comunicación

Un informe publicado a comienzos de este mes confirmó nuevamente que ver demasiada violencia en televisión, en las películas y en los videojuegos puede tener un efecto negativo en los niños. Usted como padre, puede controlar la cantidad de violencia que sus hijos ven en los medios de comunicación. Estas son algunas ideas:
Limite el tiempo de ver televisión de 1 a 2 horas por día.

Asegúrese de saber qué programas de televisión miran sus hijos, qué películas ven y a qué tipos de videojuegos juegan.

Hable con sus hijos sobre la violencia que ven en los programas de televisión, en las películas y en los videojuegos.

Ayúdelos a entender cuán doloroso sería en la vida real y las graves consecuencias de las conductas violentas.

Analice con ellos maneras de resolver problemas sin recurrir a la violencia.

Ayude a sus hijos a oponerse a la violencia

Apoye a sus hijos a oponerse a la violencia. Enséñeles a responder con palabras firmes pero manteniendo la calma cuando otros insultan, amenazan o golpean a otra persona. Ayúdelos a entender que se necesita más coraje y liderazgo para oponerse a la violencia que para secundarla.

Ayude a sus hijos a aceptar y llevarse bien con otras personas de diversas razas y origen étnico. Enséñeles que criticar a las personas porque son diferentes es algo hiriente y que insultar es inaceptable. Asegúrese de que entiendan que usar palabras para comenzar o alentar la violencia, o aceptar silenciosamente una conducta violenta, es dañino. Advierta a sus hijos que las amenazas y los actos de intimidación pueden derivar en violencia.

* Este material se extrajo de un folleto preparado mediante un proyecto de colaboración entre la Asociación Americana de Psicología y la Academia Americana de Pediatría. Pueden solicitarse copias del texto completo dirigiéndose a American Academy, Division of Publications, 141 Northwest Point Blvd, PO Box 927, Elk Grove Village, IL 60009-0927.

El juego de Noé

2010-01-19T19:43:00.000+01:00

Objetivo del juego: Un animal "conocido" debe escapar de su perseguidor.

Noé camina alrededor de un círculo de jugadores que están en pie. Toca el hombro de uno y le pregunta: "He perdido uno de mis animales. Me puedes ayudar?".

El jugador responde: "De qué animal se trata?". Noé describe uno de los jugadores.

Cuando lo reconoce, el jugador interrogado nombra el animal perdido, que se escapa alrededor del círculo, perseguido por el que le acaba de denunciar.

Si el animal vuelve a su puesto sin que su perseguidor le haya tocado debe hacer el papel de Noé. Si no, es el perseguidor que se convierte en Noé.

Premio a la Fundación Affinity

2010-01-11T21:18:00.000+01:00

Interior premió hace unos días a la Fundación Affinity con la medalla de plata al Mérito Social Penitenciario por desarrollar un programa de terapia asistida por animales de compañía (TEACC) en trece centros psiquiátricos penitenciarios de España.

La Fundación Affinity comenzó en 1993 a implantar sus terapias con animales en las prisiones españolas. Después de varios años de éxito, se ha demostrado que la presencia de animales en centros penitenciarios "contribuye a mejorar la calidad de vida de los reclusos", pues ayudan a "mejorar la autoestima de los internos, al proporcionar afecto sin amenazas ni juicios y al generar una actitud responsable a través de su cuidado", según la dirección general de Instituciones Penitenciarias.

Asimismo, destaca que los animales desempeñan un papel "muy importante" en la comunicación y la expresión de las emociones, por el afecto y la compañía que ejercen, y su presencia permite "mejorar el ambiente de los pabellones penitenciarios, proporcionando la distracción necesaria en la rutina del centro". Además, la participación de los presos en actividades como el entrenamiento y adiestramiento de los perros "les aporta nuevos conocimientos y habilidades que, en un futuro, pueden ayudarles en su reinserción".

Marta García, psicóloga del Centro Penitenciario de A. Lama explica que la relación con los animales, que pueden ser perros, gatos o aves, "mejora considerablemente la socialización, capacidad de comunicación, así como la facilitación del trabajo en equipo".

La Fundación Affinity es una entidad privada sin ánimo de lucro que tiene como misión luchar contra el abandono de los animales, defender sus derechos y destacar el papel que pueden desempeñar para mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas.

* Fuente: Europa Press.

Para el pitido de oídos: musicoterapia.

2010-01-11T20:59:00.000+01:00

El tinnitus o acúfeno, es uno de los problemas de oído más habituales en los países industrializados que obliga a quienes lo sufren a escuchar un ruido en sus oídos a todas horas, podría tener su remedio en la música. Se calcula que entre un 1% y un 3% de quienes sufren este zumbido tiene una merma importante de su calidad de vida (hasta el punto de llegar a la depresión o el suicidio en los casos más graves).

La investigación realizada que se publica en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' sugiere que una terapia musical podría aliviar el problema.

Actualmente gracias a las modernas técnicas de neuroimagen, los científicos han visto que el origen del problema no está tanto en el oído como en la región del cerebro que controla la audición (el córtex auditivo). Según esto, las neuronas dejan de responder a la frecuencia para la que están diseñadas y reaccionan también a las frecuencias vecinas, provocando una especie de sobreactivación permanente. De esta manera, a mayor distorsión de las neuronas de este área, mayores niveles de tinnitus.

Christo Pantev y su equipo, de la universidad alemana de Westfalia, llevaron a cabo un experimento de musicoterapia seleccionando a ocho personas que sufrían este trastorno desde hacía una media de cinco años. Teniendo en cuenta sus gustos musicales diseñaron una terapia musical personalizada. A la música elegida, le eliminaron las notas correspondientes a la misma frecuencia en la que los afectados escuchaban su zumbido; adaptando este 'borrado' selectivo a cada tipo de pitido.

Los resultados mostraron que tras un año escuchando regularmente sus partituras favoritas en los auriculares, los ocho participantes mostraron una mejora significativa en sus molestias en comparación con otros 15 voluntarios que fueron tomados como grupo control. Además los investigadores realizaron pruebas de imagen para comprobar el efecto que la musicoterapia había tenido en su córtex auditivo.

Los ocho sujetos que habían escuchado la música personalizada tenían menos actividad en el córtex cerebral que los otros ocho sujetos que habían oído melodías sin tratar y los otros siete que no recibieron ninguna terapia, según explicó Pantev.

Los investigadores defendieron que esta terapia es de bajo coste y con pocos efectos secundarios y además el hecho de que los pacientes pudiesen elegir sus canciones favoritas hace que estén más atentos y se active el sistema de recompensa lo que provoca la segregación de dopamina, una hormona que juega un papel importante en la reorganización del córtex auditivo.

Fuente: El Mundo, diciembre, 2009.

El ginkgo biloba no ralentiza la tasa de declive cognitivo en los mayores.

2010-01-11T19:27:00.000+01:00

Según los resultados de un estudio de la Universidad de Pittsburgh en Estados Unidos, el ginkgo biloba, suplemento herbal que los mayores utilizaron durante varios años no tenían una tasa más lenta de declive cognitivo en comparación con quienes recibieron placebo.

El ginkgo biloba se comercializa ampliamente y se utiliza para mejorar, prevenir o retrasar el deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento y los trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer. En Estados Unidos y sobre todo en Europa, esta planta se utiliza como tratamiento alternativo y consumido específicamente para prevenir el declive cognitivo asociado a la edad. A pesar de ello, se carece de pruebas de su efecto sobre el funcionamiento cognitivo a largo plazo procedentes de grandes ensayos clínicos.

Los científicos, dirigidos por Beth E. Snitz, analizaron los resultados del estudio Ginkgo de Evaluación de la Memoria para evaluar si la hierba ralentizaba la tasa de declive cognitivo en los mayores con un deterioro cognitivo normal o leve al inicio del estudio. Los primeros datos mostraron que el ginkgo no era eficaz para reducir la incidencia de la demencia por Alzheimer o la demencia global. El ensayo clínico incluía a 3.069 participantes de entre 72 y 96 años que recibieron dos dosis diarias de 120 mg de extracto de ginkgo biloba o un placebo que parecía idéntico. El estudio se realizó en seis centros médicos académicos de los Estados Unidos entre 2000 y 2008, con un seguimiento de 6,1 años.

Los resultados de este ensayo mostraron que no existían pruebas de un efecto del ginkgo biloba sobre cambios cognitivos globales ni evidencia de efectos sobre dominios específicos de la cognición como memoria, lenguaje, atención, habilidades visuoespaciales y funciones ejecutivas. Los autores tampoco descubrieron diferencias en los efectos del tratamiento según edad, sexo, raza, educación o estado cognitivo inicial.

Los investigadores concluyen que no encontraron evidencias de que el ginkgo biloba ralentice la tasa de declive cognitivo en los mayores.

* Fuente: JAMA, diciembre, 2009.

Una taza de caldo

2010-01-09T19:26:00.000+01:00

Una señora de 75 años, coge una taza y le pide al camarero que la llene de caldo.

Después se sienta en una de las mesas del local. Cuando apenas se ha sentado se da cuenta que se ha olvidado del pan. Se levanta y va a coger un panecillo para comérselo con el caldo, y vuelve a su sitio. ¡Sorpresa! Delante de su taza de caldo se encuentra sentado un magrebí, que está comiendo sin inmutarse. ¡Esto es demasiado!- piensa la señora- ¡pero no me dejaré robar! Y dicho y hecho, parte el panecillo a pedazos y los echa dentro de la taza que tienen en frente el magrebí y ella y pone también la cuchara.

El magrebí complacido, sonríe. Toman una cucharada cada uno hasta acabarse la sopa, todo en absoluto silencio.

Acabada la sopa, el magrebí se levanta, se acerca a la barra y regresa con un gran plato de espaguetis y... dos tenedores. Comen los dos del mismo plato, en silencio. Acaban el plato y se despiden: ¡Hasta pronto!, le dice la señora. "Adiós", le responde el hombre, con una sonrisa en los ojos. Parece satisfecho de haber hecho una buena acción, y se aleja.

La mujer le sigue con la mirada; vencido su estupor busca con la mano el bolso de mano que había dejado colgado en el respaldo de la silla. Pero... ¡Sorpresa! ¡El bolso ha desaparecido!

Cuando ya iba a gritar: ¡LADRÓN, COGED AQUEL LADRÓN!, mira a su alrededor y vé su bolso colgado en una silla, dos mesas más atrás de dónde estaba ella y sobre la mesa un plato con una taza de caldo... ya frío.

Inmediatamente, se da cuenta de lo que ha pasado: No ha sido el magrebí el que se había comido su sopa, ha sido ella quien, equivocándose de mesa, había comido merced al magrebí, como una gran señora.

* Autor: Batista Cerruti. (Historia real, vivida en Suiza, en un restaurante autoservicio).

Significado de la educación

2010-01-08T23:20:00.000+01:00

Intentar definir la educación es una tarea muy difícil. Si usamos términos de amplio significado no avanzaremos más allá de las frases grandilocuentes o de los motes ambiguos. Si, por el contrario, intentamos matizar y concretar, perderemos buena parte de la riqueza de significado que la palabra tiene. Además, analizada a fondo, la educación tampoco es un hecho de características constantes e inmutables, sino que cada persona lo entiende y la desarrolla según sus puntos de vista. No hay, pues, una definición de educación sino muchas.

Cada una de las maneras de hacer, responde a proyectos de persona y de sociedad concretos. Incluso la negación del educador o educadora -la ausencia- es una manera de influir en el educando haciéndole tomar postura. Además, la relación educativa implica personalmente el educador o educadora tanto en el campo ético como en el ideológico, en lo que hace y en lo que piensa. Y esto también se transmite.

No es de extrañar que digamos, pues, que no existe educación neutra.

Necesidad de la educación

2010-01-07T21:16:00.000+01:00

Cada especie animal tiene un tiempo de gestación determinado que está en función de su grado evolutivo y que deja a los individuos casi listos para empezar a vivir autónomamente. Si el hombre se rigiera por los mismos criterios, debería tener una gestación mucho más larga que la que realmente tiene. Así pues, el ser humano nace con una cantidad de carencias superior a cualquier animal. El animal nace fundamentalmente acabado; la persona nace inacabada y sigue gestándose.

Este proceso que la persona debe completar tiene dos características específicas:

Por un lado, la persona se hace en relación con el medio social y cultural. El bebé ya entra en relación con un medio concreto y se irá desarrollando en interacción con este medio que le marcará profundamente.

De la otra, la duración de este proceso abraza toda la vida, con mayor o menor intensidad. Es decir, nuestra base biológica nos pide más de lo que la pura herencia puede darnos.

Necesitamos un medio enriquecedor, un medio que sea social y cultural a la vez. Digámoslo con otras palabras: Necesitamos de la educación para ser plenamente seres humanos.

Sin embargo, somos algo más que un juego de herencia y medio: tenemos un mecanismo que nos permite percibirnos con conciencia, como individuos. De esto, algunos convenimos en llamarlo espíritu y creemos que es lo que hace posible la libertad.

Un regalo de mi amiga Alfa

2010-01-02T13:43:00.000+01:00

Hoy recibo este regalo de mi amiga Alfa, que lo dedica con el título "Para terminar el 2009".

Para mí es un inicio del 2010, una explosión de fuegos artificiales, un momento mágico, un instante de luz y de amistad, un estallido de sentimientos, de agradecimiento por su detalle, una atención preciosa que tiene a todos sus amigos y amigas.

En su post añade una frase preciosa de la Madre Teresa que yo también quiero compartir con vosotros, porque me ha llegado al fondo:

"Enseñarás a volar, pero no volarán tu sueño.

Enseñarás a soñar, pero no soñaran tu sueño.

Enseñarás a vivir, pero no vivirán tu vida.

Sin embargo, en cada vuelo, en cada vida, en cada sueño, perdurará siempre la huella del camino enseñado".

* Gracias Alfa.

¡Feliz 2010!

2009-12-30T23:44:00.000+01:00

Festeja con champán y tu año será genial.

Si es con uvas y buen vino, tu año será divino.

Pero, si quieres un año estelar no te olvides de f.....

¡¡¡FELIZ 2010!!!

Bienvenidos a mi desván

2009-12-30T14:02:00.001+01:00

Bienvenidos a mi desván,

Este es mi espacio, mi pequeña parcela, que quiero compartir con todos ustedes.

Aquí podréis encontrar noticias e informaciones de psicología y psiquiatría en general, herramientas para aprovechar de una manera óptima y positiva el tiempo libre, ideas para los educadores de tiempo libre, métodos y técnicas para estimular y ayudar a crecer las personas, y mucho más.

Pasen y pongánse cómodos.